在任何一种拓展训练中，都会安排到一个项目叫团队建设，也经常被业内人士称之为破冰、分队。顾名思义，就是重新组建团队，在短暂的时间内，让参加活动成员重新组建一个新的团队，这又是为什么呢？如果你仔细观查，你就会发现，每一个团队里，都会有部分成员在开始集合时，会寻找自己的好朋友或者是经常在一起玩的较好的同事站在一起，也有的是与自己办公室的同事，或者是自己的同乡扎堆在一起，更有些情侣朋友手拉手在一起站着，这是一个很普通的现象。那么出现这种现象，是非常不利于团队活动的开展，因为拓展训练诠释的就是团队合作，而不是小圈子、小集体的活动。因此，在拓展训练活动开始时，都要进行这个破冰训练，也就是团队组建。破冰训练，把团队成员重新编排，把原有的小圈子打乱，组合成新的圈子，让大家在这个新的圈子内进行合作，开始新的配合。一般破冰训练时间约为60分钟，大团队，时间会更长一些。
    破冰训练都是如何进行的呢，通常都是进行互动小游戏来打破尴尬的气氛，把大家轻松愉快的导入到团队活动中来，如以《阿三的故事》、《团队快乐操》等轻松快乐的方式展开，用互动的形式加快队员之间相互了解，提升队员参与的热情，初步形成热烈的团队氛围，为接下来的拓展训练活动做好心理准备。
    破冰是否成功对本次拓展培训是否能达到预期效果至关重要。但破冰不能局限在做一个破冰项目就可以啦。破冰应该包括三层含义：
(一)参训学员之间的关系解冻，团队的氛围、团队成员之间的关系达到一种融洽的状态。
(二)参训学员对拓展训练本身的认识由不了解、有偏见、不重视通过成功的破冰达到一种正确对待拓展训练的心理状态。
(三)参训学员与拓展教练之间的关系由不认识、不信任、不放心甚至不接受(心理上)通过破冰对教练产生正确的看法，认可教练，接受教练。
    因此，破冰不只是做一两种破冰活动这么简单的事，如果是两天一夜的训练，有效的破冰一般在头一天的半天，即通过一段时间的磨合和接触，逐渐产生兴趣和依赖感!
同时，破冰时间的长短和效果的好坏与学员参训时的心态、心理预期以及学员的整体层次和素质都有着很大的关系。方法也是要有针对性的选择，比如， 对于一些平时不常在一起的学员，平时接触不多，那么破冰就应多采取一些活跃团队气氛的，有一定的沟通和肢体接触的活动和项目。如果是团队职位层次较高，对 拓展兴趣不大的学员，就要有针对性地设置一些经典项目，通过一到两个项目的成功操作和教练的精彩点评，让学员感受到拓展训练的意义和魅力。如果是学员由于各种原因对教练不信任，则要教练在拓展训练中用真诚和诚意来感化学员。